Mini-lección do Día da Nai: Coidar a saúde da nai

O Día da Nai achégase en breve. Xa preparaches as túas bendicións para a túa nai neste día especial? Ao enviar as túas bendicións, non esquezas coidar da saúde da túa nai! Hoxe, Bigfish preparou unha guía de saúde que che mostrará como protexer a saúde da túa nai.
Na actualidade, os principais tumores malignos xinecolóxicos con alta taxa de incidencia entre as mulleres na China son o cancro de ovario, o cancro de colo de útero e o cancro de mama. Ameazan seriamente a saúde e a vida das mulleres. As causas e os mecanismos destes tres tumores son diferentes, pero todos están relacionados coa xenética, o sistema endócrino e os hábitos de vida. Polo tanto, a clave para previr estes tumores é a detección e o tratamento precoces, así como a adopción dalgunhas medidas preventivas eficaces.

Cancro de ovario

O cancro de ovario é o tumor maligno máis mortal do sistema reprodutivo feminino e ocorre principalmente en mulleres posmenopáusicas. Os primeiros síntomas non son evidentes e adoitan atrasar o diagnóstico. O desenvolvemento do cancro de ovario está relacionado con factores como a herdanza, o nivel de estróxenos, o número de ovulacións e o historial reprodutivo. Para previr o cancro de ovario, recoméndase prestar atención aos seguintes puntos:
-A partir dos 30 ou 35 anos, débense realizar revisións xinecolóxicas periódicas, incluíndo exploracións pélvicas, ecografías e análises de marcadores tumorais, especialmente para grupos de alto risco con antecedentes familiares de cancro de ovario ou mutacións xenéticas de susceptibilidade (por exemplo, BRCA1/2).
- Preste atención á regularidade da menstruación e da ovulación. Se hai menstruación anormal ou anovulación, debe consultar un médico canto antes para regular o nivel endócrino e evitar a estimulación a longo prazo con estróxenos únicos.
- Controlar axeitadamente o peso, evitar a obesidade e aumentar o exercicio para mellorar os niveis metabólicos e reducir os niveis de estróxenos.
- Escolla os métodos anticonceptivos de forma razoable e evite o uso de anticonceptivos orais que conteñan estróxenos ou dispositivos anticonceptivos implantables, e opte por usar anticonceptivos ou preservativos que conteñan proxestáxenos, etc.
- Aumentar o número de partos e o tempo de lactación axeitadamente, e reducir o número de ovulacións e o tempo de exposición aos estróxenos.
- Evitar a exposición a substancias tóxicas e canceríxenas como o amianto, os pesticidas, os colorantes, etc.
- Para as pacientes con alto risco ou ás que se lles diagnosticou cancro de ovario, considere a salpingoooforectomía bilateral profiláctica ou unha terapia dirixida (por exemplo, inhibidores de PARP) baixo a supervisión dun médico.

Cancro de colo de útero

O cancro de colo de útero é unha das neoplasias malignas máis comúns do sistema reprodutivo feminino, que se produce principalmente en mulleres de entre 30 e 50 anos. A principal causa do cancro de colo de útero é a infección polo virus do papiloma humano (VPH), un virus que se transmite por contacto sexual con máis de 100 subtipos diferentes, algúns dos cales se coñecen como VPH de alto risco e poden causar cambios anormais nas células do colo de útero, que logo poden desenvolverse en cancro de colo de útero. Os tipos de VPH de alto risco inclúen os tipos 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 e 59. Entre eles, os tipos 16 e 18 son os máis comúns, representando máis do 70 % de todos os cancros de colo de útero. O cancro de colo de útero é unha enfermidade prevenible e tratable, e se as lesións precancerosas se poden detectar e tratar a tempo, a incidencia e a taxa de mortalidade do cancro de colo de útero poden reducirse eficazmente. A forma máis eficaz de previr o cancro de colo de útero é a vacinación contra o VPH. A vacina contra o VPH pode previr algunhas infeccións por VPH de alto risco e, polo tanto, reducir o risco de cancro de colo de útero. Actualmente, aprobáronse tres vacinas contra o VPH para a súa comercialización na China, concretamente as vacinas bivalentes, tetravalentes e novevalentes. Entre elas, a vacina bivalente contra o VPH diríxese ás infeccións por VPH 16 e VPH 18 e pode previr o 70 % dos cancros de colo de útero. A vacina tetravalente contra o VPH abrangue non só as dúas bivalentes, senón tamén o VPH 6 e o ​​VPH 11, que poden previr o 70 % do cancro de colo de útero e o 90 % da acromegalia. A vacina novevalente contra o VPH, por outra banda, diríxese a nove subtipos de VPH e pode previr o 90 % dos cancros de colo de útero. A vacina recoméndase para mulleres de 9 a 45 anos que non estiveron infectadas previamente polo VPH. Ademais disto, están dispoñibles as seguintes medidas preventivas para o cancro de colo de útero:
1. Cribado regular do cancro de colo de útero. O cribado do cancro de colo de útero pode detectar lesións precancerosas do colo de útero ou cancro de colo de útero temperán a tempo para un tratamento eficaz que evite a progresión e a metástase do cancro. Actualmente, os principais métodos de cribado do cancro de colo de útero son as probas de ADN do VPH, a citoloxía (citoloxía) e a inspección visual con tinguidura de ácido acético (IVAA). A OMS recomenda as probas de ADN do VPH cada 5-10 anos para as mulleres maiores de 30 anos e, se é positivo, a triaxe e o tratamento. Se as probas de ADN do VPH non están dispoñibles, realízase unha citoloxía ou unha IVAA cada 3 anos.
2. Preste atención á hixiene persoal e á saúde sexual. A hixiene persoal e a saúde sexual son ferramentas importantes para previr a infección polo VPH. Recoméndaselles ás mulleres que cambien a roupa interior e a roupa de cama con frecuencia, que usen roupa interior de algodón transpirable e cómoda e que eviten o uso de xabóns, locións e outras substancias irritantes para lavar a vulva. Ademais, aconséllaselles ás mulleres que manteñan a estabilidade e a fidelidade das súas parellas sexuais, que eviten ter varias parellas sexuais ou relacións sexuais non seguras e que usen preservativos e outras medidas anticonceptivas.
3. Deixar de fumar e beber para fortalecer a inmunidade. Fumar e beber alcol pode danar o sistema inmunitario do corpo, reducir a resistencia á infección por VPH e aumentar o risco de cancro de colo de útero. Polo tanto, aconséllase ás mulleres que deixen de fumar e beber, manteñan bos hábitos de vida, coman máis froitas e verduras ricas en vitaminas e fibras e fagan exercicio físico axeitado para mellorar a súa condición física.
4. Tratar activamente as enfermidades xinecolóxicas relacionadas.

Cancro de mama

O cancro de mama é o tumor maligno máis común nas mulleres, o que afecta gravemente a saúde e a calidade de vida das mulleres. Os seus síntomas inclúen: bultos nos peitos, invaxinación dos mamilos, desbordamento dos mamilos, cambios na pel, ganglios linfáticos axilares agrandados e dor nos peitos.
A prevención do cancro de mama inclúe principalmente os seguintes aspectos:
I. Control de peso e dieta

A obesidade é un factor de risco para o cancro de mama, especialmente para as mulleres posmenopáusicas. A obesidade pode levar a niveis elevados de estróxenos, o que estimula a proliferación de células mamarias e aumenta o risco de cancro de mama. Polo tanto, manter un peso saudable e evitar a obesidade excesiva é unha medida importante para previr o cancro de mama.
En canto á dieta, recoméndase comer máis alimentos ricos en vitaminas, minerais e antioxidantes, como froitas frescas, verduras, fabas e froitos secos, que poden fortalecer a inmunidade do corpo e resistir o cancro. Ao mesmo tempo, é necesario comer menos alimentos ricos en graxas, calorías, sal, fritos, asados ​​á brasa e outros alimentos pouco saudables, que poden aumentar a produción de radicais libres no corpo, danar o ADN celular e promover cambios cancerosos.
2. exercicio moderado
O exercicio pode mellorar a circulación sanguínea, promover o metabolismo, baixar os niveis de estróxenos e reducir a posibilidade de estimulación de estróxenos nas células mamarias. O exercicio tamén pode aliviar o estrés, regular as emocións e mellorar a calidade psicolóxica, o que é beneficioso para a prevención do cancro de mama.
Recoméndanse polo menos 150 minutos de exercicio aeróbico de intensidade moderada ou 75 minutos de exercicio aeróbico de alta intensidade, como camiñar, correr, nadar, andar en bicicleta, etc., cada semana. Ao mesmo tempo, tamén é necesario facer algún adestramento pliométrico e de flexibilidade, como flexións, abdominais, estiramentos, etc. No exercicio débese prestar atención á cantidade axeitada de exercicio moderado para evitar sobreesforzos e lesións.
3. revisións regulares
Para as mulleres con antecedentes familiares de cancro, as probas xenéticas para a detección do cancro son un dos medios máis eficaces para a súa prevención. O cancro en si non é hereditario, pero os xenes de susceptibilidade ao cancro poden herdarse. As probas xenéticas poden determinar de forma aproximada o tipo de mutación xenética tumoral na propia paciente. A detección de grupos de alto risco portadores de xenes mutados non só pode predicir o risco de cancro, senón tamén formular plans de xestión da saúde específicos para a prevención e intervención temperás. Tomemos como exemplo o cancro de mama: entre o 15 % e o 20 % das pacientes con cancro de mama teñen antecedentes familiares. As persoas de alto risco que tenden a ter antecedentes familiares de tumores poden ser consideradas para unha detección precisa da prevención do cancro. Pódese extraer unha pequena cantidade de sangue venoso e, en aproximadamente 10 días, se leva xenes de susceptibilidade ao cancro ou xenes impulsores mediante probas de PCR cuantitativa fluorescente ou tecnoloxía de secuenciación de segunda xeración para mostras de sangue. Para as pacientes ás que se lles diagnosticou cancro, as probas xenéticas poden axudar nun tratamento preciso e determinar se se poden usar fármacos terapéuticos dirixidos. Do mesmo xeito, é necesario realizar probas xenéticas antes de proceder coa inmunoterapia tumoral para determinar se unha paciente é axeitada para un réxime de inmunoterapia.
Co gallo do Día da Nai, Bigfried Sequence quere desexarlles boa saúde a todas as nais do mundo. Envía este tuit aos teus amigos e escribe os teus desexos para a túa nai, fai unha captura de pantalla e envíanos unha mensaxe privada. Seleccionaremos ao chou un amigo para que lle envíe un agasallo do Día da Nai despois das festas. Finalmente, non esquezas desexarlle "Boas Festas" á túa nai.